5 Consejos para mejorar la regulación emocional en los más pequeños

Esta ocasión te dejamos 5 consejos para mejorar la regulación emocional en tus hijos sin morir en el intento.

Gritos, llanto, patadas, mordidas. Niñ@s frustrados por no recibir lo que buscan. Adultos frustrados intentando criar y educar. Niñ@s y adultos desconectados, incomprendidos, desregulados.

Y ahí estás tú, lleno de conocimientos pedagógicos, o de libros leídos o de charlas de expertos escuchadas y crees ver a ese niñ@, pero sigues sin ver a ESE niñ@, que tantas “canas verdes” te saca.

Ese que sigue sin obedecer, que sigue sin ordenar, escapándose de la sala, sin sentarse, callarse, prestarte atención, socializar, tolerar la frustración.

Porque cuando lo observas, ves el comportamiento “disruptivo” . Ves todo lo que no logra, que estás esperando que logre. Y te frustras, y haces algo que no ayuda, ni mejora la situación, ¿qué será?

¿Será que comprendes más allá de ese comportamiento? Más allá del grito, del llanto, las patadas, mordidas o su indiferencia. ¿Será que ves lo que tu propia infancia te deja ver? Aquellos patrones incrustados de lo correcto.

Cómo puedes ayudarle a mejorar su regulación emocional

1 Identifica la emoción predominante 🔍

Para esto es fundamental que observes a tu hij@. No mirar simplemente, sino observar con genuina curiosidad cuando está desregulad@: qué cara pone, su tono de voz, qué lo ayuda a calmarse, qué lo desregula más, su lenguaje corporal para identificar la emoción principal.

2 Reconoce la necesidad bajo el iceberg

☝Las emociones son manifestaciones fisiológicas de necesidades que movilizan la acción para adaptarnos a las diferentes situaciones. Sentimos rabia cuando necesitamos poner límites y hacernos valer. Sentimos tristeza cuando necesitamos comprender alguna pérdida y sentimos miedo cuando necesitamos protegernos.

3 Refléjale la emoción

Esta parte es vital porque es la primera parte del modelamiento de habilidades socioemocionales. Implica hacer sentir a nuestr@ hij@ que nos damos cuenta de lo que siente y verbalizamos su emoción y/o necesidad. De esta manera alfabetizamos emocionalmente, es decir, el niño aprende a poner en palabras a lo que siente y les ayudamos a que ell@s también sea más consciente y empátic@.

4 Ponle límite dando alternativas 🤚

El mensaje que debemos dar es que está ok lo que siente, peor no está ok hacer cualquier cosa con lo que siente. Cuando las desregulaciones son muy intensas, ayuda que ofrezcamos una alternativa o sustituto cuando ponemos el límite

5 Pregúntate si lo que haces ayuda o no 🤗

Observa las acciones que realizas cuando tu hij@ se desregula, cómo lo abordas. Luego pregúntate si eso que haces ayuda a que se calme y a que aprenda a gestionar lo que siente.

Te abrazo fuerte desde acá, abrázate igual a ti mism@ cuando no te funcione mucho, abrázate, celebra y felicítate cuando sí lo logres. 🤗

Consejos para mejorar la regulación emocional en los pequeños

5 Consejos para mejorar la regulación emocional en los más pequeños