✏️ Como trabajar las emociones en siete pasos

Desde el ideario de nuestra Fundación Liderazgo Chile (FLICH), en su visión de promover el aprendizaje para el desarrollo de habilidades socioemocionales hemos generado una lista de como trabajar las emociones en siete sencillos pasos , los cuales podemos aplicar en nosotros mismos, en el otro que aprende desde un proceso de enseñanza, en un equipo, en una organización, en la familia, en el colegio, y en cualquier contexto que necesitemos para lograr transformar una situación que nos genere bienestar emocional.

1° Paso: La persona 🙍

De la persona; todo se inicia y radica en la persona, lo más importante y que vamos a tener siempre presente es la persona, desde donde se construye esta persona, que observador es, desde donde nos movemos, quien digo que soy, como es mi cuerpo, mi lenguaje, mi emoción y la trascendencia que proyecto a través de la espiritualidad, desde esta estructura de coherencia se moviliza esta persona para hacerse consciente de lo que le pasa y hacia donde quiere y puede llegar, para nosotros el foco de la enseñanza siempre debe tener presente a la persona, desde el que enseña y desde el que aprende.

2° Paso: La emoción consciente 🧠

Segundo paso es la emoción consciente, saber qué emociones esta sintiendo la persona, hacerse consciente de sus procesos emocionales que su actuar es producto de las emociones que esta viviendo, darme cuenta en qué emoción estoy yo, en qué emoción esta el otro, desde que emoción me esta hablando, cuál es el estado emocional en el que está el grupo con el que yo voy a trabajar, ese estudiante en que emoción de esta, desde que emoción me dice lo que me está diciendo.

3° Paso: El aprendizaje emocional 📖

Tercer paso es el aprendizaje, buscar y encontrar en mi todo el potencial que tengo y agregar lo que me falta por aprender, intencionar en la persona desde su propio proceso metacognitivo, es darnos cuenta de este proceso sobre; qué he aprendido en mi vida, cómo lo he aprendido, cuál es mi propia forma de aprender, cuáles son mis propias competencias, es la búsqueda de mis potencialidades y de las nuevas.

4° Paso: La reflexión 🤔

Cuarto paso, tiene que ver con detenernos intencionar el espacio de reflexión; se debe propiciar espacios y momentos continuamente de indagarnos, preguntarnos sobre lo aprendido, en el cómo se movilizarán las competencias y en el para qué las utilizarán, cuestionarnos sobre los tres pasos anteriores, sobre la toma de consciencia que voy teniendo y desde ahí ¿Para qué aprendo lo que aprendo?, ¿En qué lo puedo utilizar? ¿Cómo me reinvento?, ¿Cuáles son mis potencialidades?, desde dónde estoy qué quiero lograr, es intencionar un proceso de reflexionar sobre lo que me esta pasando con estos pasos.

5° Paso: Las acciones 😊

Quinto paso, viene desde el paso anterior esa reflexión me lleva a generar un abanico de múltiples posibilidades a generar, las que llevo a acciones, generar alternativas de acciones concretas, se nos pide que accionemos todo lo que sabemos, debemos movilizar el aprendizaje, utilizarlo para resolver situaciones de vida familiar y/o laboral, ¿Qué hago frente a la situación?, ¿Cómo muevo lo que sé para ayudarme a mi y a otros?, ¿Qué acciones puedo realizar para avanzar en lo que necesito?, ¿Qué alternativas tengo?, siempre debemos generar varias, muchas alternativas, no puede ser sólo una, este paso debe intencionar que la persona o grupo diseñe varias acciones acorde a la situación que desea mejorar, cambiar o transformar.

6° Paso: Tomar una decisión 📍

Sexto paso, es una constante en nuestras vidas, al tener el abanico de acciones debemos elegir una u otra acción a desarrollar, para lo cual siempre deberemos tomar una decisión, esta deberá estar basada en los pasos anteriores y acompañada de un análisis situacional, en donde logre diseñar y ejecutar un plan de acciones que este acorde a la persona, sus competencias, emociones facilitadoras y sociales, analizando lo que me digo, lo que voy a decir, lo que haré, para qué lo realizaré, en qué lo baso, cuál es mi fundamento, qué emociones generaré, ¿qué debo evitar?, en este paso es importante analizar antes para que sea un decisión consciente.

7° Paso: Evaluar nuestra satisfacción emocional 😺

Séptimo paso, es el último de este proceso y es el que nos invita a una constante de vida y es el conocer nuestra evaluación de satisfacción emocional, al término del proceso de la ejecución de sus acciones, cada persona evaluará sus resultados acordes al grado de bienestar emocional personal y social que le atribuye, con lo que podrá responder para qué y en qué utilizo lo aprendido. Evaluamos nuestros grados de satisfacción sobre lo realizado ¿Cómo nos sentimos frente a lo que realizamos?, ¿Qué emociones me generan lo vivido?, ¿Tengo emociones facilitadoras o bien obstaculizadoras?, poder conocer y medir mi impacto de bienestar emocional y reconocer el buen o mal manejo de las emociones.

Nuestra aportación en la educación emocional

Estos pasos emergen desde varias teorías, que se contextualizan en toda la fundamentación existente en Educación Emocional, aprendizaje vital para el desarrollo integral del Ser Humano, que busca a través del sentir emocional, gestionar conscientemente el desarrollo y transformación del bienestar personal y social, en un proceso de crecimiento continuo y sistemático , nos focalizamos en tres corrientes teóricas que dan el sustento a la pertinencia e identidad con el ideario de nuestra institución:

Uno de los pilares en que se fundamenta la metodología; tiene que ver con el coaching desde la antología del lenguaje, el cual nos conduce al proceso de transformación desde el observador que soy, a este que quiero llegar a ser, a hacerme consciente de cómo puedo yo generar esta transformación que necesito para mi bienestar emocional, potenciando el aprendizaje que se construyen a través de mis propias acciones.

El segundo pilar es la educación emocional; en la instalación de competencias emocionales en la persona y en las organizaciones, al lograr internalizarlas como parte de un perfil personal y profesional podemos comenzar a movilizar a la persona o a varias en llegar a lograr cambios transformacionales en el desarrollo personal, organizacional y mejoras institucionales en la calidad humana, las competencias de conciencia emocional, expresión emocional, autonomía emocional, competencias sociales y habilidades para la vida y bienestar, estas cinco competencias son las que nosotros a través de la metodología queremos ir instalando en las personas para que logren manejar sus emociones

Y el tercer postulado tiene que ver con un modelo pedagógico sobre el aprendizaje y el cómo enseñar, especialmente en el proceso de enseñanza nos puntualizamos, desde toda persona que desea generar en otro un aprendizaje, esto lo enmarcamos desde el constructivismo, aprendizaje significativo y el curriculum por competencias; como hace años nos dejo su legado John Dewey “el foco de la educación debe ser la vida en sí misma”. Desde estos tres postulados; La ontología del lenguaje con el coaching, la Educación emocional con las competencias emocionales y el modelo pedagógico desde el constructivismo, nace la metodología Flich.

Cada una de las etapas de nuestra metodología se desarrollan con acciones contextualizadas en el lograr cambiar, modificar y/o transformar una situación deseada a través del manejo de emociones. Te invitamos a colocarla en práctica, genera acciones con cualquiera de los pasos y en cada uno de ellos, te harás consciente de un nuevo aprendizaje que te generará bienestar emocional.